Первое утреннее упражнение
Новый день дарит новые возможности. Откройтесь для них, ответив на 7 утренних вопросов. Упражнение построено на основе диалога. Вы будете слышать вопросы, на которые Вам нужно будет тут же отвечать и, желательно, вслух. В упражнении заложен очень простой принцип: то, на что мы направляем больше внимания, проявляется в нашей жизни ярче. Так пусть в ней будет больше счастья, удовольствия, гармонии и любви! Выполняйте это упражнение по возможности каждое утро, каким бы оно ни было – результаты не заставят себя ждать. Ведь внешнее отражает внутреннее!Успешного Вам и удивительного дня!
Слушать
Утреннее планирование
Это простое упражнение поможет Вам настроиться на успешный день, который Вы проживете с необходимым для себя качеством. Вы можете выполнять его самостоятельно или сразу же после Первого утреннего упражнения. Лучше всего будет, если Вы не только проговорите ответы на задаваемые в упражнении вопросы, а и запишите их.Ответив на эти вопросы – не откладываем, а принимаемся творить свой самый лучший день!
Слушать
Вечернее упражнение
Каждый прожитый день – это источник ценнейшего опыта, который делает нас мудрее и могущественнее.Упражнение построено на основе диалога. Вы будете слышать вопросы, на которые Вам нужно будет тут же отвечать и, желательно, вслух. Для этого в записи оставлены паузы. Вопросов будет шесть.
Упражнение позволит подвести итоги дня и освободиться для полноценного ночного отдыха.
Выполняйте это упражнение по возможности каждый вечер, каким бы он ни был – и результаты не заставят себя ждать. Ведь внешнее отражает внутреннее!
Спокойной Вам ночи!
Cлушать
Воображаемое путешествие
Воображаемое путешествие, в которое мы с Вами отправимся, позволит Вам расслабиться и хорошо отдохнуть за короткое время. Вы можете выполнять эту медитацию сидя или лежа, в помещении или на лоне природы, днем или готовясь к ночному сну.Настройтесь на исключительно приятные впечатления!
Cлушать
В поисках своего образа
Улочка вечернего осеннего города. Мерцают желтые фонари, освещая дорожку. Ковер из листьев тихо шуршит под вашими ногами, наполняя душу чувством покоя, гармонии и умиротворенности. Вы входите в театр. Это – театр Вашей жизни. Какие роли Вы в нем играли в прошлом? Какие выберете играть в будущем?Только Вам дано знать, какой образ Вам подходит лучше всего, и когда пришла пора его как-то изменить.
Вы – главный режиссер и актер театра своей жизни.
Слушать