Доброго дня!
Мене звати Вікторія Кучерчук, я бізнес-тренер, викладач та організаційний консультант. У попередніх відео ми говорили з вами про те, як практикувати Mindfullness як техніку свідомої присутності та якими простими тілесними техніками можна скористатися, щоб допомогти своєму мозку перепрацьовувати стресовий досвід в коректний спосіб.
Сьогодня ми поговоримо про прості раціональні техніки.
Перше зауваження: наш раціональний розум значно повільніший за «автопілот». Раціональні техніки працюють лише тоді, коли фізично ми себе опанували. Якщо це не так, використовуйте спочатку техніки з попередніх відео. А потім підключаємо розум.
Що робити, щоб допомогти собі впоратись зі стресовою ситуацією, в якій опинились?